カテゴリ:health&beauty(美)( 90 )

ハイベン

昼に書く内容かは微妙だけど、
最近‘う〇ちメモ’なるものをとっていた。

この月曜日からだけど。

きっかけはある芸能人の話を聞いて。
彼女が便秘を解消できた方法の一つがこのやり方だった。

ハイベンの状態を知ることができて
書くことによって自分も意識し、ちゃんとベンキに向き合う時間を取れるようになる。


そう聞いて、なんとなくつけてみた。

そしたら私、月・火・水・木・おまけに金の今日と毎日出ていて…かなり驚いた。
便秘気味だと信じて疑わなかったし、実際そうだったし、まぁ今週がたまたまなのか、
とにかくいい意味で裏切られた。


めっちゃ長生きしたいなどとはこれっぽちも思ってないけど、
オットは見送らなければという使命は持っている。


腸には人間の免疫細胞の6割が集まると聞いたことがある。
だから腸を鍛えることが、全身の健康維持に不可欠なんだという。

生きることは消化することで、その根源的な営みを正常にすることがとても大事だということ。それは、ひいてはアンチエイジングの土台にもなるということ。
腸が不調で長寿なんてありえない、というのがその専門家の論だった。


おまけに、便秘になるくらいなら下痢のほうがマシで
無理をしてでも食物繊維を摂取して、
便が長く滞留しないように努力すべきなのらしい。


(1)仕事より食事の時間を優先すべし!
(2)毎食腹八分目を絶対に超えない!
(3)“少しきつめ”の筋肉トレーニング を!
(4)塩分、糖分、脂肪分は腸にも大敵!
(5)排便時は必ず見てから流せ!


メモをとってるからね。
5番だけは現在完璧!!!
もうちょっと続けてみようと思う。
‘う〇ちメモ’。
[PR]
by tsunorun | 2013-06-21 13:01 | health&beauty(美) | Comments(3)

散髪

cutというか、散髪だな。
なにしろほぼ4か月ぶりという無精っぷり。

担当の人との付き合いも長いから
まーそれほど驚きもされないし
今回も完全にお任せ。

で。気づいたら結構短くなってた。
って、ほんと途中は雑誌ばっか見てる。
まっ、でも案外気に入ってはいる。

と、さて。

今回は初めて美容院に差し入れなんぞをもっていってみた。
運転してたらえらく暑かったもんで、
忙しくても食べやすい一口サイズのアイス。
ほんと、ほんとちょっとしたもんなんだけども。

渡すやいなや、

‘差し入れいただきました~!!!!!’
(ってか、声大きいだろ)

‘ありがとうございます!!! byスタッフさん全員’
(うっ、非常に恐縮。。。)

なおかつ席に着いた後も各々が個別に
‘差し入れありがとうございます’とやってくる。
(うぉ!もっと珍しいもんでも買ってくりゃーよかったぜ)

だって。だってね。
ホームサイズのpinoだったの。
(あっ、モリナガサンごめんなさい。。。。気軽に購入できるという点で、あのぉ…そのぉ…)
[PR]
by tsunorun | 2013-04-26 16:42 | health&beauty(美) | Comments(2)

指標

胃腸の調子が悪い。
一昨日、夕飯後急に吐いてから腸が何にもいらないって感じで。

バターたっぷりの食パンにもさほどときめかないし、お腹も空かない。
そもそも昨日、今日とたいしてまともに食べてはないんだけど、
今朝飲んだミルクティーも
夫に作ったホットケーキのおすそ分けも

どれも却下された。腸に。

買い物に行こうと思って着替えてるのに
腸が賑やかだからダウンベストきたままで寝っ転がってiPad。
収まったら出かけるかな。

最近、胃腸系がよくやられる気がするなー。
みなさんもどうかお気をつけて。

ちなみに今回の引き金は、舞茸と睨んでおります。
今日が祝日だったことが幸い。
[PR]
by tsunorun | 2013-03-20 13:36 | health&beauty(美) | Comments(3)

抜歯…その後

バツイト(抜糸の意だと教わった)はまだ。
明後日の金曜日までいましばらくお預け。

抜歯の翌日に、うんともすんともなくて、なんだ余裕、余裕~なんて思ってたらば、さてどっこい。
抜いて2日後から今もなお痛む、親知らず跡地。。。。

鎮痛剤を飲みつつ、だましだまし暮らしている。

食べられないならせめて痩せてやるっ!と思っていたが、
鈍痛のストレスからか甘いものに妙に執着心が出る。
甘いものだけは食べられるというか、
せめて甘いものだけは食べたいというか。。。。
あんまり踏ん張れないので、便通もいまいち。。。

とにかくしばらくは我慢の子。
痛いのはいまだけ(のはず)。

快適ムシャムシャ、噛み噛みライフが待ち遠しい。
[PR]
by tsunorun | 2013-02-20 17:08 | health&beauty(美) | Comments(2)

抜歯のち抜糸

この読み一緒なの、ややこしい。

昨日、
(先生曰く、桜島大根のように根元が元気にふくれてた)親知らずを
(先生曰く、こりゃー苦労したよ、回るんだけどね~やれやれだったよ~)結構な時間をかけてぐりぐりと
抜き去ってやった。

で、来週の金曜が抜糸。

夫がいただいてきたチョコも、初めてもらった友チョコも、食べられん。
いや、食べられんわけではないけど、味わう余裕のある時に食べたい。

昨日は正直脱走してやろうかと思った。ブッチというやつ。
いい先生でよかった。腕も性格も。

そして、術後は良好。

さらば、桜島大根歯。
もう二度とお会いすることはないでしょう。
[PR]
by tsunorun | 2013-02-15 12:29 | health&beauty(美) | Comments(4)

今年の目標

d0113159_12312567.jpg

何を想ったのか、一日最低一回逆立ちをすることに決めて元旦から実践中。
こんな風に。

完全な後付けでネットをいろいろ調べてみたらば、血流を促すとか、内臓下垂を定位置に戻すとか、脳を活性化するとか、云々かんぬん結構いいことたくさん書いてあったので、とりあえず365日続けてみる。2013年の目標はなぜか逆立ち。

なんで元旦に逆立ちをしてみたかは自分でもいまだに分からない。
[PR]
by tsunorun | 2013-01-15 12:45 | health&beauty(美) | Comments(2)

今年は2度目

人生初の病気を発症するの、今年は2度目。

一度目はおーとげりで。
今回は歯痛。

歯痛ってこんなに!!!ってなくらい痛い。。。のね。
生えてる途中の親知らずが悪さして炎症して、
顔がアンパンマンじゃなく食パンマンになっている。。。。

何よりその隙間に食べ物が入っちゃうのが怖くて
お腹もすかず。。。

おーとげりの時に叩き出した最低体重をまたも軽く更新ちゅー。

いーけど、いや、やっぱ最悪。
早く治ってくれい。
美味しいものがいっぱいのこの時期、おとなしくしてるなんて嫌だ!!
[PR]
by tsunorun | 2012-12-28 13:22 | health&beauty(美) | Comments(6)

浴びる

d0113159_15384087.jpg
出てくるのは普通の水。入れるのが水だから当たり前か。でも、微粒子になって出てくるから肌の中まで入っていくんだそーだ。オットがひょんなことからもらってきたのでありがたく使っている。とにかく浴びとく。浴びときゃなんとかなる。

嘔吐下痢にかかってかなりのとこまで体重が落ちたが、そんなもんはすぐに戻った。戻ったはずがなぜかまた減って、さらにどんどん減って。あまりにも簡単に減ってくから“病気なのか?”って不安になるほどで。でもココ数日、またV字回復中。ブルーdayも近づいてきて、昨日の夜なんて食パン5枚切り3枚食べた、もちろんバターたっぷりで。

あっ、過食症じゃなくってこれ、通常の範囲内です。

でもそれでも、嘔吐下痢付近の体重だから、驚くのだ。
ちなみにV字のボトムはこないだの同窓会の日だった。
偶然にしてはなかなかいい出来。

たかが数キロなんて他人には分かりゃしないけど、こーいうのきっと自分の気持ちの問題。せっかくだから維持したいけど、この時期甘い物が無性に食べたくなる。。。。そして土曜日はまたパーチー。。。
[PR]
by tsunorun | 2012-12-06 13:50 | health&beauty(美) | Comments(2)

ジョシ的メンテ new!

昨日、メール便で健康診断の結果が届いた。
大きな異常はなかったが、不安視した通り、総コレステロールとLDLコレステロールが若干低め。単なる私の備忘録。


乳がん検診
2008.12 OK
2011.1 OK
2011.12 OK
2012.10 OK←new!


子宮がん検診
2009.1 OK
2010.1 OK
2011.7 OK
2012.10 OK←new!

貧血Hb
2008.1…10.0
2009.5…10.6
2010.7… 9.6
2011.1 … 10.3
2011.7 … 8.9
2011.8 … 9.6
2011.12 … 11.1
2012.10… 11.1 ←new!
[PR]
by tsunorun | 2012-10-27 23:03 | health&beauty(美) | Comments(2)

決めるのは結局

d0113159_1195660.jpg
どっちなんだ??????

「全然変わってないな。どんどん若返ってるんじゃないか。」
とは、久しぶりに偶然出くわした、かつての先輩男性(40代)に先週言われたコトバ。

「tsunoちゃん、肌保ってるね」
一方こちらは、昨日のこと。
ほぼ2年ぶりのランチで、元同僚&同じ年の友人に言われたコトバ。
こんなオシャレなバスソルトを選んでくれる彼女。
私の中で美肌ナンバー1.2に入るうちの一人。

何を、何を、あなたの方こそーと思ったし、言った。
でもそんな人にそんな風に感じてもらえたことがかなりウレシカッタ。

が。。。。。。

お盆休みに黒川温泉に夫婦で旅行して、久しぶりに写真というものに納まって正直愕然とした。

わっ、わっわっわっわっわっ
老けてる。。。


ところが人から見ると案外そうでもないらしい。
実際老けてたとしたら、老けたとまでは言わないでも、あえてそこまで持ち上げもしまい?(そ-だろ?)
な~んて勘違いしてしまう出来事が続いた。

結局のところ他人から見て若返ってるなら本当はそうなのか?(とか)

自分でイケてると思ってもみんなが痛いと思えば痛いわけで。
自分でイケてないと思ってもみんながイケてると思えばイケてるわけで。

なーんて考え始めたら結局決めるのはどっちなんだ?
だれなんだ?
なんて思って‘?’マークが頭ん中をぐーるぐる。
[PR]
by tsunorun | 2012-10-17 15:34 | health&beauty(美) | Comments(6)